Як мотивувати алкоголіка на реабілітацію?

батько алкоголік

Батько алкоголік, якого неможливо переконати кинути пити – що робити?

Іноді можна почути сумні визнання: мій батько алкоголік – ганьбить мене перед моїми друзями, мій батько алкоголік надає поганий вплив на моїх дітей, мій батько алкоголік постійно знущається над матір’ю і я не можу нічого з цим зробити …

Як допомогти усвідомити людині, що проблема алкоголізму, в якій він знаходиться, заважає нормально жити оточуючим його людям?

Що зробити, щоб батько алкоголік захотів кинути пити?

Для цього потрібна правильна мотивація батька пройти курс реабілітації від алкозалежності.

Найчастіше, коли рідні та близькі люди починають умовляти, просити, іноді навіть загрожувати залежній людині – нічого не діє. Чому – ми про це писали в нашій попередній статті. Тому, часто розумним рішенням є звернення за допомогою до фахівця, який допоможе побудувати правильну стратегію відносин з алкоголіком. Кінцевою метою буде бажання алкоголіка вилізти з болота алкоголізму, в якому він сам тоне і затягує туди оточуючих людей.

Якщо у вас батько алкоголік, його необхідно вмотивувати на лікування алкоголізму!

Мотивація (спонукання, втручання, інетервенція) – це процес, при якому консультант допомагає залежній людині подолати небажання проходити лікування і змінювати своє життя.

У більшості випадків сім’ї благали наркомана і пропонували йому варіанти лікування. Але людина відкинула допомогу або, можливо, пішла на реабілітацію, а потім кинула її, до повного закінчення курсу лікування.

 Сім’ї, близькі друзі і інші впливові люди повинні будуть зустрічатися з залежною людиною і продовжувати пропонувати їй різні варіанти лікування, поки та знову погодиться і поїде в реабілітаційний центр. Правильніше, якщо такі зустрічі відбуваються не спонтанно, але ретельно плануються і продумуються всі деталі.

Кому потрібна мотивація?

Будь-якій людині, яка захоплюється наркотиками, алкоголем або безконтрольно зловживає лікарськими засобами , які відпускаються за рецептом та який маючи хімічну залежність, постійно відкидає запропоновані йому варіанти лікування.

Навіщо потрібна мотивація?

Існує багато можливих причин і до них відносяться:

  • Наркотики і зловживання алкоголем знижують об’єктивне сприйняття людиною навколишньої реальності.

Чим більше шкода набирає силу у вигляді фінансових втрат, зруйнованих відносин, проблем зі здоров’ям, проблем з правоохоронними органами, шкоди, заподіяної друзям, родині, дітям і спільноті тим більше залежна людина буде несвідомо, а іноді і свідомо прагнути мінімізувати цю шкоду у власних очах , при цьому продовжуючи вживати наркотики або алкоголь. Алкоголік буде постійно втішати себе, що все не так вже й погано.

Залежність - засліплює людину!
  • Залежна людина може думати, що він не зможе впоратися з важким похміллям після тривалого запою або ломкою.
Залежний може бути погано обізнаний про фізіологічну складову залежності, думаючи, що з неї просто не існує виходу!
  • Можливо, батько алкоголік такої низької думки про себе, що вважає, що після багатьох років алкоголізму, опустившись нижче плінтуса, просто не заслуговує нормального відновленого життя.
Залежному іноді треба повернути почуття власної гідності!
  • Коли людина кидає вживати алкоголь або наркотики у нього, як правило, з’являються депресивні настрої. Хімічні речовини дають людині ейфорію, яка блокує депресію, а та виникає відразу, як тільки людина намагається почати жити тверезим життям. І це є перешкодою для тверезого життя людини.
Залежність формує ілюзію радісною повноцінного життя, треба цю ілюзію зруйнувати.

 Коли потрібна мотивація?

Після того, як залежна людина неодноразово відмовлялася від допомоги, сім’я повинна була втрутитися, щоб зробити все можливе, щоб викликати у залежної людини бажання тверезості. Кращий час дня для проведення втручання – зазвичай вранці або всякий раз, коли людина, найбільш твереза і її розум не затьмарений парами алкоголю.

Хто повинен брати участь в процесі мотивації?

У інтервенції повинні брати участь найавторитетніші члени сім’ї чи близькі друзі. Краще вибирати тих людей, які мають громадянську або духовну владу – наприклад, представників поліції або священиків.

Ці люди повинні бути емоційно стійкі! Будь-яка людина, яка може почати ображати або грубо звинувачувати залежного, повинен бути виключений зі списку передбачуваних учасників. Це не час для прояву емоцій. Спалахи гніву з боку тих, хто проводить консультування, викликають опір і негативну реакцію з боку залежної людини.

Що має статися під час втручання?

Ніхто не хоче бути алкоголіком. Це правда, незалежно від того, що говорить людина.

Десь в серці цієї людини є бажання бути тверезим і контролювати своє життя. Метою втручання є отримання цього бажання з серця людини і посилення його.

Сім’ї можуть зробити це, поговоривши з людиною про те, ким раніше був залежний батько- реальною людиною, якого вони люблять і про якого дбають,  хочуть йому допомогти. Їм потрібно нагадати йому про його  людську гідність і запропонувати допомогу, яка поверне його в цей стан.

У сімей повинен бути набір покарань, який вони застосують, якщо залежна людина не хоче отримувати допомогу. Наприклад, повністю позбавити фінансової підтримки, більше не витягувати з в’язниці, поміняти замки в будинку, заборонити бачитися і спілкуватися з дітьми чи онуками. Більше не допомагати людині з роботою, лікуванням, грошима, житлом, продуктами.

У багатьох ситуаціях залежні люди сподіваються на всепрощення і використовують любов сім’ї до них, щоб продовжувати зловживати алкоголем або наркотиками.

У сім’ї повинен бути на прикметі реабілітаційний центр, готовий в будь-який момент прийняти алкоголіка, як тільки у того виникне бажання і рішення проходити реабілітацію. Час між прийняттям рішення і приїздом на реабілітацію має бути мінімальним – занадто багато спокус для слабкої волі алкоголіка підстерігають його на кожному кроці.

Що має статися в результаті втручання?

Кращий результат полягає в тому, що залежна людина робить щирий вибір, щоб нарешті почати вести тверезе життя. Але якщо людина погоджується піти на реабілітацію і спробувати її пройти, це краще, ніж пряма відмова і продовження зловживання алкоголем. Співробітникам реабілітаційного центру треба сказати, що спроба пройти курс – все на що людина погодилась, щоб вони могли допомогти людині прийняти правильне рішення якомога швидше.

Коли слід звертатися до фахівця по мотивації?

Коли сімейні зусилля по мотивації близької людини почати боротьбу з алкоголізмом зазнали невдачі.

 

Телефонуйте нам, ми допоможемо вам в цьому питанні:

073 073 22 24

096 010 11 01

099 631 22 00

Важливість планування в мотиваційних бесідах

брат наркоман

 

Брат наркоман – що робити? Ми втомилися, ми через нього жебраки, ми хочемо просто тиші і т.д.

Як допомогти в цьому випадку собі і брату?

«Мета без плану – це просто бажання».

Антуан де Сент-Екзюпері

Коли успішним людям задають питання – в чому секрет їхнього успіху, вони відповідають: я багато планую, а потім планую ще трохи.

Якщо у вас брат наркоман, планування або підготовка до правильної поведінки у відносинах з ним – кращий спосіб попередити раптові потрясіння або паніку і кращий спосіб підвищити упевненість в тому, що саме робити і як в будь-який момент часу.

Більшість спроб допомогти наркозалежному або алкоголіку в сім’ї, зазнають невдачі, тому що відбуваються без конкретного плану дій.

Близькі люди, як правило, готові брати участь в житті залежного і запропонувати йому свою посильну допомогу, але, коли їх мирне втручання в життя наркомана або алкоголіка перетворюється в фільм Квентіна Тарантіно, багато сімей виявляються без надійного плану дій в надзвичайних ситуаціях.

Вони виявляються нездатні контролювати ситуацію – і все це через нестачу планування.

Планування і здатність відмовитися від заздалегідь намічених дій або створити нові плани по мірі просувань, можуть бути найважливішим аспектом вашої допомоги, якщо ваш брат наркоман.

Це схоже на підготовку будинку під фарбування. Якщо ви почнете займатися цією справою, думаючи, що підготовка не має значення і вам треба просто отримати кілька літрів фарби на стінах будинку, ви скоро зрозумієте, що помилилися. Так як фарба облізе після першого ж дощу, ви потім зрозумієте, що повинні були витратити час, щоб очистити стіни від старої фарби і спочатку заґрунтувати їх замість того, щоб поспішати наносити нову фарбу.

Дев’яносто дев’ять відсотків програшів в боротьбі за свободу від наркотиків близької людини викликані тим, що сім’ї поспішають вплинути на людину, в обхід підготовки.

Потім, коли починається пекло і брат наркоман починає кричати, кидати речі, погрожувати, піднімати руки, ці сім’ї не мають поняття, що робити.

Вони рвуть своє волосся, звинувачуючи один одного або звинувачують силу наркоманії, коли проблема була в них самих – і цією проблемою була відсутність планування.

Якщо ваш брат наркоман, вам необхідно бути готовими до будь-яких несподіванок і неприємних сюрпризів. При підготовці до втручання замість того, щоб боятися, що станеться криза, плануйте цю кризу і то як ви впораєтеся з ним.

Витратьте час, щоб передбачити всі можливі нюанси наслідків, вашої розмови і ви ніколи не пошкодуєте про витрачений на це час.

Ви, швидше за все, не зустрінете всі непередбачені обставини, які можливі в принципі, але, якщо вони і відбудуться, ви будете до них готові.

Поінформований - значить озброєний!

Багато сімей задають питання: «Якщо ми не зможемо змусити нашого улюбленого піти на лікування, чи повинні ми звертатися до незалежного консультанта, щоб він поговорив замість нас і чому незнайомець буде краще?»

Це правильне питання, і він являє собою одну з великих іроній про наркоманію і алкоголізм.

Справа в тому, що більшість членів сім’ї залишаються непочутими, саме тому що вони є членами сім’ї. Мінні поля сімейних історій, сімейних секретів – заважають мати авторитет в очах залежної людини і відповідно, впливати.

Іронія в тому, що ви любите людину. Ви хочете їй допомогти. Ви любили її все своє життя, і тепер настав час, коли їй потрібна допомога, але ваша емоційна історія не тільки з наркоманом, але і з іншими членами сім’ї вам заважає.

Залучення досвідченого професіонала вирішує цю проблему. Ви отримуєте об’єктивного спостерігача і того, хто не несе вантаж емоційного багажу, який члени сім’ї мають один з одним.

Іншим важливим аспектом, який є плюсом в мотиваційних бесідах з наркоманом, є той факт, що найчастіше, консультант сам був наркоманом протягом багатьох років.

Його боротьба з наркотиками, алкоголем, депресією і проблемами в сім’ї, дозволяють поділитися певною реальністю з наркоманом. І хоча можуть бути члени сім’ї, які можливо теж колись були залежні і навіть якщо вони змогли перемогти наркоманію, той факт, що вони є членами сім’ї, ставить їх у невигідне становище.

Один простий спосіб оцінити, чи потрібно вам залучати консультанта з боку, – це поставити собі одне питання: що ви вважаєте своїми шансами на успіх? Якщо ви чесні з самим собою, ви виявите, що роздумуєте над цифрами від 10 до 60%. Звернення до стороннього консультанта може фактично підвищити ваші шанси до 90%.

Так навіщо ж грати з життям коханої людини? Навіщо експериментувати самостійно, коли ви можете звернутися до того, на безоплатній основі (тобто безкоштовно) підвищить ваші шанси на успіх?

Якщо ви нормально ставитеся до найму професіонала, рекомендую це зробити на самому початку. Простіше працювати, коли не потрібно прибирати величезний безлад, зроблений сім’єю безпосередньо перед їх прибуттям на місце події.

Знаходження правильної інформації про допомогу, якщо брат наркоман.

 «У вашій жадобі знань, не втоніть в інформації». - Ентоні Дж. Д'Анджело

В своїй підготовці до надання допомоги ви повинні отримати консультацію про те, як саме слід здійснювати цю допомогу.

У пошуках інформації про те яким чином повинні проходити мотиваційні бесіди, хто їх повинен проводити, в який час, за яких обставин найкраще це робити – ви зіткнетеся з великою кількістю порад з різних джерел.

Наприклад, вам можуть порадити ніколи не використовувати чинного наркомана для мотивації іншого наркомана поїхати в реабілітаційний центр.

Або ні в якому разі не привертати колишнього подружжя, колишніх друзів, колишніх подруг, хоча відомі випадки, коли саме ця категорія людей надавала під час бесіди найбільший позитивний вплив.

Немає двох однакових ситуацій. Погана ідея для когось може стати відмінною ідеєю для когось іншого.

Кожна з цих пропозицій може бути цінною.

Якщо вам потрібна допомога нашого безкоштовного консультанта, телефонуйте

073 073 22 24

096 010 11 01

099 631 22 00

чоловік наркоман

Чоловік наркоман – чи довго він протягне?

Хаотичний спосіб життя, погане здоров’я, постійний брак грошей, зміна оточення, потайна поведінка – близькі бачать ці ознаки залежності, не розуміючи, що вони означають насправді. Часто ця симптоматика спостерігається багато років, перш ніж стає очевидною справжня проблема.

Тільки потім з’ясовується, що чоловік наркоман.

 Як правило, проходить багато часу, перш ніж сім’я починає боротися з проблемою. Вони благають наркомана не робити цього, вони сподіваються, вони моляться. Іноді вони роблять вигляд, ніби їм немає ніякого діла, до того, що їх кохана людина гине.

Вони просто чекають, поки чоловік наркоман сам не почне просити їх про допомогу.

Проблема в тому, що через особливості наркоманії більшості людей дуже складно коли-небудь просити про цю рятувальну допомогу.

Наркоману набагато легше і природніше просити грошей на дозу, ніж просити підшукати йому реабілітаційний центр.

Тут все просто: лікування - біль, наркотик - кайф, тому наркоман не хоче лікуватися.

 Коли проблема полягає в опіоїдах – героїні, метадоні, ширці або рецептурних знеболюючих – сім’я зазвичай знає, що їх кохана людина ризикує померти від передозування при кожній ін’єкції наркотиків. Зрештою, цей ризик описаний у багатьох інформаційних статтях, які відомі всім.

 Але наскільки ймовірним є цей ризик?

Останні дослідження допомагають пролити світло на цю проблему.

Цей дослідницький проект відбувся у Ванкувері, Британська Колумбія, Канада, де є так звані «контрольовані місця споживання наркотиків», в яких споживачі ін’єкційних наркотиків можуть вживати наркотики за допомогою чистих голок і медичного нагляду.

Якщо ви не знайомі з таким видом послуг, знайте, що метою цієї установи є запобігання передозувань, а також підключення наркоспоживачів до медичного догляду та залучення якомога більшої кількості людей до програм реабілітації.

Дослідники розшукали 72 учасника, які вживали опіоїди, щоб дізнатися про їхній досвід використання фентанілу, який останнім часом став активно поширюватися дилерами на чорному ринку.

 Їх дослідження показало неймовірний ризик, якому піддається кожен наркоман, який неконтрольовано вживає опіоїди.

  • З цих 72 осіб 44 мали передозування в минулому році.
  • Десять з цих 44 двічі передозували.
  • Дев’ятнадцять передозували 3 або більше разів.
  • П’ятнадцять передозували протягом останніх 30 днів.

Близько чверті людей, які перенесли передозування, думають, що в передозуванні винен саме фентаніл. Коли вживається фентаніл в чистому вигляді або у вигляді коктейлю з героїном – передозування проявляється через кілька секунд, а не хвилин і вбиває людину.

Дуже багато людей, які померли від передозувань, були знайдені з голкою, яка все ще знаходилась в їх руці. У них навіть не було часу витягнути її.

Одна людина описала ефект від ін’єкції фентанілу наступним чином: ти ввів собі наркотик, починаєш чекати ефект і наступне, що ти усвідомлюєш – тебе реанімує швидка допомога.

Сім’ї часто дізнаються про те, що чоловік наркоман наражається на небезпеку передозування незабаром після того, як розуміють, що чоловік наркоман, та ще й опіоїдний.

У цьому дослідженні вказується, те наскільки інтенсивним є цей ризик.

Є велика ймовірність того, що незабаром фентаніл або його аналоги з’являться і на чорному ринку України у українських наркодилерів.

Тепер, як ніколи раніше, якщо ваш чоловік наркоман, йому потрібно реабілітація від наркотиків. Небезпека смертельного передозування стала близька як ніколи раніше!

Ми допомогли сотням людей вибратися з безодні наркотичної або алкогольної залежностей і ми також можемо допомогти вашій родині.

Якщо вам потрібна допомога, врятувати життя когось, кого ви любите, зателефонуйте нам:

073 073 22 24

096 010 11 01

099 631 22 00

Як допомогти алкоголіку кинути пити?

проблема з горілкою

Проблема з горілкою – що робити?

Якби саме проблема з горілкою була в основі того беззаконня, яке твориться в житті алкоголіка! Життя можна було б легко налагодити, пройшовши курс детоксикації в будь-якій найближчій наркології.

Але змінити життя людині, яка має проблеми з надмірним вживанням алкоголю не так просто.

Справа в тому, що алкозалежність – це цілий набір різноманітних проблем, які пронизують різні сторони життя людини. Через ці проблем життя людини стає складним, вона виявляється не в змозі з ними впоратися і все більше деградує. І тут «на допомогу» приходить алкоголь. Потім надмірне вживання алкоголю погіршує його становище, приводячи до помилкового висновку, що проблема з горілкою є причиною його зруйнованого життя.

Справжній демон, що рве на частини життя людини – це не те, що знаходиться в пляшці або шприці. Якби це було так, будь який наркоман або алкоголік після курсу детоксикації в лікарні міг би припинити вживати наркотики або алкоголь назавжди.

Але запитайте будь-якого алкоголіка, який лежав в лікарні, намагаючись назавжди зав’язати зі своєю залежністю – він відповість вам, що ви помиляєтеся.

Треба, щоб кожна сім’я зрозуміла в чому справжній корінь, коли здається, що у людини – основна проблема з горілкою.

Бачення речей з правильної точки зору допоможе створити рішення для надання допомоги алкоголіку.

Я сам колишній алкоголік і наркоман, тому я бачу проблему з точки зору, як алкоголіка, так і близької людини, яка страждає від співзалежності.

Я не намагаюся налякати наркомана або алкоголіка, у якого вже давно проблема з горілкою, посилаючись на статистику про те, наскільки небезпечний для його життя алкоголізм, або як легко він може опинитися у в’язниці.

Якщо ви пробували цей підхід, ви знаєте, що ваші попередження летять в глухі вуха.

Усвідомлення того факту, що життя залежної людини в ваших руках, кидає вам виклик і мотивує вас перехитрити ті механізми, які змушують людину вживати алкоголь або наркотики.

Як виграти в покер? Треба знати, коли блефувати, скидати карти або продовжувати гру. Як перемогти в шахи? Точно так же – замислюючись про кілька кроків одночасно і не зводячи очей з кінцевої мети – поставити мат противнику.

Втручання в життя залежної людини – лякаюча і хвилююча перспектива перемоги, а може бути і поразки. Але та мета, заради якої ви вплутуєтеся в боротьбу з залежністю – виправдовує незручності, втрати, змушує в вихідний день вставати раніше з теплого ліжка і робити все, щоб врятувати життя людини.

Навіть якщо ви змусите близького, у якого проблема з горілкою, пройти курс реабілітації, що з ним станеться, коли він буде перебувати там? Що говорити йому, якщо він стверджує, що це всього лише марна трата часу? Які негативні наслідки можливі особисто для вас, якщо ви станете боротися із залежністю, яка вбиває життя того, хто вам доріг?

Ці питання заповнюють розум близьких людей залежного і змушують їх залишатися паралізованими.

Кілька кроків, які допоможуть вам почати допомагати людині, у якої проблема з горілкою:

  1. Визначити корінь проблеми.
  2. Визначити стратегію і тактику допомоги залежному
  3. Підібрати союзників
  4. Почати діяти

Відмовки про те, щоб почати допомагати тим, у кого проблема з горілкою, легко придумати: дати суда, весілля, канікули і все, що між ними.

За іронією долі, те ж саме відбувається з самим алкоголіком – він постійно вигадує різні відмовки тільки, щоб не починати лікування. Якби він прийняв рішення змінити своє життя, він міг би повернути його в порядок і знову бути щасливим. Якби він просто встав, упакував одежу і почав. Але у нього є список речей, які він повинен зробити, перш ніж можна навіть розглядати можливість лікування.

 Цей цикл обіцянок, зусиль і невдач з боку того, у кого є проблема з горілкою і його сім’ї може тривати роками.

Якщо хочете дізнатися, в чому корінь проблеми залежності, телефонуйте нам:

073 073 22 24

096 010 11 01

099 631 22 00

Як зберегти молодь від наркотиків та алкоголю

проблема

Проблема наркоманії та алкоголізму в підлітковому віці стосується багатьох українців.

Дослідження показують, що більшість людей починають вживати наркотики і алкоголь в підлітковому віці.

У той час, коли молоді люди повинні отримувати освіту і готуватися до нового дорослого життя, вони починають вживати наркотики і алкоголь.

 Існують деякі ситуації, які збільшують ризик того, що підліток почне зловживати алкоголем або наркотиками.

Наприклад, наступна проблема:

  • Молода людина перебуває в депресії
  • Він або вона страждає від низької самоповаги
  • Молода людина проявляє ранні ознаки агресивної поведінки
  • Він або вона відчувають себе соціально-ізольованими
  • Батьки не приділяють підлітку достатньо уваги
  • Сім’я страждає від бідності
  • В оточенні є багато легкодоступних наркотичних речовин

Щоб запобігти ситуації, коли ви вже побачите, що ваша дитина пристрастилася до алкоголю або наркотиків, треба мінімізувати ризики появи цієї ситуації.

Одним із способів ефективної профілактики підліткової наркоманії або алкоголізму є правильне виховання. Молодь повинна усвідомлювати наслідки проблем, які можуть виникнути в результаті зловживання психоактивними речовинами.

Коли підліток бачить своїх друзів, які веселяться або відчувають глибоку зацікавленість наркотиками, або в стані ейфорії від алкоголю – це може виглядати для них дуже привабливо.

Особливо, якщо підліток схильний до періодів нудьги або тиску з боку однолітків.

Ідеальним часом для боротьби з наркоманією і алкоголізмом є час ДО виникнення цих проблем.

Перш ніж людина пристрастилася, вона має набагато більше шансів уникнути залежності, ніж кинути вживати психоактивні речовини, коли вже почне їх вживати.

 Взагалі, чим раніше починається боротьба з цією проблемою, тим краще. Підліток, який тільки почав, зловживати алкоголем, марихуаною, опіатами, стимуляторами або ліками – може бути зупинений на самому початку свого згубного шляху. Якщо підлітка вдається мотивувати залишити всю цю гидоту і почати вести здорове нове життя, це зніме з сім’ї підлітка нескінченну низку болю і розчарувань і може навіть врятувати життя цієї людини.

Проблема полягає в тому, що молоді люди часто тримають в секреті свої нові пристрасті і згубні звички від своєї сім’ї, своїх однокласників і навіть своїх друзів, які ведуть тверезий спосіб життя.

 Саме тому молода людина може змінити коло друзів досить несподівано, різко, без адекватних пояснень.

Якщо, наприклад, молодий чоловік захоплювався спортом і мав відповідне коло спілкування, а потім відривається від нього і починає хитатися з молодими людьми, які не дуже добре зарекомендували себе в школі, є велика вірогідність того, що він почав зловживати наркотиками або алкоголем.

Це нормально, коли споживач наркотиків шукає собі подібних для проведення часу.

Коли молода людина знаходиться на цьому руйнівному шляху, цілком ймовірно, послуги безкоштовного реабілітаційного центру допоможуть йому повернутися на нормальний життєвий шлях і зроблять його час більш продуктивним.

Ці послуги надаються щодня на безоплатній основі протягом більше дев’яти років нашими центрами реабілітації для алкозалежних та наркозалежних українців.

Наркоманія і алкоголізм формують смертельні звички. Кожен день виникає ризик передозування або зараження невиліковною хворобою, або кримінальної відповідальності.

І навіть якщо вдається уникнути такого роду проблем, наркоман або алкоголік втрачає самоповагу і повагу оточуючих. Він або вона стає тим, хто здатний завдати шкоди близьким і друзям. Залежна людина здійснює вчинки, які він або вона ніколи раніше б не вчинила.

У трьох з десяти випадків наші реабілітаційні центри допомагають залежним подолати проблеми пов’язані з алкоголем або наркотиками.

Телефонуйте зараз:

073 073 22 24

096 010 11 01

099 631 22 00

RSS
Follow by Email