Як вести себе з залежною людиною?

Предыдущая статья
Следующая статья
Следите за нами:

Поведінка з алкоголіком вимагає правильний підхід, для чого вкрай потрібно розуміти корені проблеми.

Зловживання алкоголем і наркотиками – це комплексне захворювання.

Щоб правильно поводитися з залежною людиною, треба розуміти, що “наркотична та алкогольна залежність” – це захворювання, яке викликає порушення розумових здібностей, мотивації і пам’яті.

Хвороба змушує залежну людину шукати задоволення у вживанні певної речовини, часто на шкоду власній особистості, здоров’ю та положенню в суспільстві.

Наркоманія і алкогольна залежність можуть мати різні причини, такі як біологічні особливості людини, його особистий і соціальний досвід, психологічні чинники.

Щоб допомогти людині, яка страждає від подібної залежності, ви можете дізнатися інформацію про такі види залежності, запропонувати свою підтримку і піклуватися про себе, щоб залишатися сильним.

Пропонуємо вам кілька кроків, щоб ви могли правильно поводитися з залежною людиною:

Крок перший.
Визначте, що можете змінити саме ви.

Спроби змінити дії інших людей, як правило, закінчуються невдачею, тому що ви не можете контролювати поведінку іншої людини.

Але може змінитися ваша власна поведінка з алкоголіком!

Наприклад, якщо у вашого чоловіка проблеми з алкоголем, ви можете утримуватися від випивки, коли він поруч. Запропонуйте йому альтернативи випивці, наприклад, можна сходити не в кафе або на день народження, де будуть пити, а в кіно.
Пам’ятайте, що ви не несете відповідальність за поведінку іншої людини або його наслідки. Наприклад, якщо людина через наркоманію або алкоголізм стає нездатним виконувати свою роботу, не ваша турбота кидатися грудьми на амбразуру і робити роботу за нього.
Якщо ви будете так чинити, то тим самим просто дасте можливість залежному і далі зловживати.

Ви не повинні придумувати відмовки для іншої людини або якось покривати його залежність.
Ви не повинні давати іншій людині ніякі гроші, навіть якщо він погрожує фізичною розправою над собою або вчиненням інших злочинів.

Пам’ятайте, що залежні люди великі маніпулятори !!!

Крок другий.
Встановлюйте кордони.

Кордони мають бути встановлені для вас обох. Вони допоможуть вам позбавитися від почуття, що вас ображають, маніпулюють вами або загрожують вам.

Вони допоможуть вашій коханій людині зрозуміти, яка поведінка допустимо, а яке є неприйнятною.

Подумайте, яка поведінка може бути для вас прийнятною, а яке має бути заборонено безкомпромісно.
Наприклад, людина буває грубою або агресивною по відношенню до вас, особливо якщо вона в цей момент вживає наркотики або алкоголь.
Це неприйнятна поведінка, але, в залежності від того, які у вас відносини, ви можете до певного рівня проявляти терпимість до такої поведінки.

Проте, фізичне або тривале психологічне насильство можуть завдати вам істотної шкоди. Це особливо актуально, коли в процес виявляються втягнутими маленькі діти.
Як би важко це не було, важливо встановити жорсткі межі, що забороняють подібну поведінку, щоб захистити себе і інших людей, яким воно може пошкодити.

Крок третій.
Будьте тверді, дотримуючись встановлених меж.

Між турботою про своє здоров’я і безпекою та проявом ваших забобонів і упереджень по відношенню до наркоманії та алкоголізму існує дуже тонка грань.

Важливо, щоб залежна людина знала, що ні погрози, ні маніпуляції не змусять вас підтримувати його залежність.

Тим не менш, важливо, щоб залежні люди знали, що ви готові надавати підтримку, яка їм дійсно необхідна, але не будете робити все, чого вони від вас хочуть.

Будьте послідовні, особливо в дотриманні жорстких кордонів. Це може бути щось мале, наприклад, відмова змінити свої плани заради іншої людини. Або це може бути щось більш значне, наприклад, роздільне проживання і поділ банківських рахунків.
Бути гнучким і наражатися на небезпеку – не одне й те саме. Якщо ви вважаєте, що вам загрожує небезпека з боку людини, що вживає наркотики або алкоголь, зверніться за допомогою і біжіть з цієї ситуації.
Вам на допомогу можуть прийти служби порятунку, поліція, швидка допомога, різні гарячі лінії.

Алкоголь і наркотики можуть провокувати жорстоку і непередбачувану поведінку навіть у тих людей, хто раніше не був до цього схильний.

Крок четвертий
Пошукайте підтримку для себе.

Якщо ви дбаєте про залежну людину або робите щось разом з ним, це може вимотати вас емоційно, розумово і психічно.

Можна спробувати знайти свої власні, які підходять саме вам, джерела підтримки або, щоб правильно поводитися з залежною людиною, можна спробувати наступні варіанти:

наші безкоштовні домашні групи підтримки
робота з нашим безкоштовним консультантом. телефон нашого консультанта тут

Крок п’ятий.

Поведінка з алкоголіком вимагає постійного піклування про себе.

Дуже важливо доглядати за своїм тілом, а також стежити за своїми емоціями. Турбота про інших піддає вас сильному стресу, і ви ризикуєте захворіти.

Якщо ви будете дбати про себе, то це може бути і хорошим прикладом для вашої коханої людини.

Висипайтеся. Не приймайте стимулюючі засоби, особливо вечорами. Не захоплюйтеся телевізором перед сном. Виробіть регулярний ритуал відходу до сну.
Добре харчуйтеся. Їжте багато фруктів, овочів, складні вуглеводи, багаті на клітковину. Стрес може завдати серйозної шкоди вашій імунній системі, а антиоксиданти, що містяться у фруктах і овочах, підвищують опірність вашого організму хворобам.
Складні вуглеводи, такі як коричневий рис і бобові, сприяють виробленню мозком серотоніну – розслабляючого гормону.

Займайтеся фізичними вправами. Тренування не тільки допомагають підтримувати фізичне здоров’я, але і зменшують наслідки стресу.

Крок шостий
Поведінка з алкоголіком вимагає встановлення чітких меж.

Люди, які зловживають алкоголем або наркотиками, можуть звинувачувати вас у своїх проблемах.

  • Вони можуть намагатися маніпулювати вами, погрожувати, що будуть вживати або завдадуть шкоди собі, якщо ви не дасте їм те, чого вони хочуть. Слід пам’ятати, що ви не несете відповідальності ні за чиї дії, крім своїх власних.
  • Алкоголіки і наркомани можуть заперечувати той факт, що знаходяться в серйозній залежності. Вони можуть брехати вам про свої дії. Вони можуть красти або навіть загрожувати насильством, щоб тільки отримати побільше речовини, від якого вони залежать.
  • Вам слід звернутися в поліцію тоді, коли порушуються закони України! Неприємно, соромно, але ви стаєте співучасниками злочину, якщо ви його покриваєте.

Якщо не знаєте, ЯКА саме правильна поведінка з алкоголіком – телефонуйте нам!
073 073 22 24
099 631 22 00
096 010 11 01

Следите за нами:
Предыдущая статья
Следующая статья

Залишити коментар

RSS
Follow by Email