ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ТЕЛЕФОНУ

Предыдущая статья
Следующая статья
Следите за нами:

Мобільний телефон став незамінним атрибутом сучасної людини. Однак цей аксесуар настільки міцно увійшов в життя деяких з нас, що його несподівана відсутність – забули, втратили – викликає у людей чи не паніку.

Крім прямих функцій – зв’язок з оточуючими, смартфон може замінити фотоапарат, відеокамеру, ігрову приставку, книгу. І важко уявити – як же ще кілька десятків років тому люди обходилися без нього? Втім, у цих «відносин» є і зворотна сторона.

Напевно, ви іноді помічали, як замість того, щоб уважно слухати вас, співрозмовник безперестанку утикається в телефон, втрачаючи суть розмови. А може особисто вас охоплює паніка при думці про те, що мобільник міг залишитися вдома, і, незважаючи ні на що, ви готові повернутися за ним?

Термін «номофобія» виник відносно недавно. І був введений фахівцями для опису стану занепокоєння і навіть паніки у людини, яка з тих чи інших причин втратла можливість за допомогою смартфона підтримувати контакт з людьми. Здавалося б, це абсолютно банальна і звичайна ситуація, коли розряджається акумулятор, відсутній зв’язок або гроші на рахунку, або відбувається зіткнення зі злодіями, непомітно витягнув телефон. Однак результати проведеного у Великобританії соціологічного дослідження говорять про інше. 53% жителів цієї країни страждають від номофобії через панічний страх залишитися на самоті. А джерелом страху стає мовчання телефону. 48% опитаних жінок і 58% чоловіків відзначили, що відчувають тривогу, коли в їх телефоні сідає батарея, закінчуються гроші на рахунку чи немає зони покриття мережі. Кожен другий респондент ніколи не вимикає свій телефон. Кожен десятий зазначив постійну необхідність бути на зв’язку в силу свого роду діяльності і 9% заявили, що в ті моменти, коли їх смартфон відключений, вони відчувають тривогу.

З острахом відірватися від телефону, мабуть, змагається страх набрати зайву вагу – дві ці фобії стали справжніми хворобами століття.

Фахівці часто порівнюють залежність від телефону з алкоголізмом: позбавлення телефону, так само, як і алкоголю, викликає паніку і синдром відміни, або абстинентний синдром. Хоча номофобія не викликає загрози для здоров’я і життя людини, однак її вплив на повсякденне життя може бути досить серйозним.

Симптоматика номофобії полягає:

• в панічних атаках,

• запамороченнях,

• нестачі кисню,

• нудоті,

• пітливості,

• прискореному серцебитті,

• треморі,

• болі в грудях.

Ознаки номофобії різко загострюються, коли людина раптом виявляє, що не може знайти свій телефон. Вони полягають в тому, що хворий приходить в збуджений стан, стає роздратований, метушливий. На якийсь час людина перестає контролювати свої вчинки. Вона може нервово розкидати речі, перевертати все в будинку в пошуках засобу зв’язку. Відчуття крайнього дискомфорту не покине його, поки вона не з’ясує, куди ж подівся телефон.

Як позбутися?

 1. Чесно запитайте себе, чому вам так необхідний смартфон, без якого ще 20-30 років тому людство прекрасно обходилося. Природно, ви знайдете тисячу причин. Саме час провести експеримент і відключити телефон, хоча б у вихідний. Здивуєтеся, але кількість пропущених дзвінків буде явно меншою, ніж ви очікували, або їх просто не буде.

2. Якщо вам важко ось так відразу з місця в кар’єр, відключитись на добу, то спробуйте відключити телефон для початку на годину. З кожним днем ​​можна додавати до цього часу по 5 хвилин.

3. Є такі місця, де телефонний зв’язок взагалі відсутнє. Чому б не з’їздити на озеро, в гори або просто в ліс? Смартфон буде з вами, тільки мережі не буде. Ось до цього і потрібно звикнути.

4. Спілкування в соцмережах – це прекрасно. Правда, спроба згадати, а як, власне, виглядають ваші близькі друзі, може закінчитися фіаско. Саме час домовитися про зустріч. Телефон знову ж візьміть з собою, ось тільки залиште його в кишені одягу або в сумці, щоб не відволікав, і нарешті-то послухайте, чим живе і дихає друг чи подруга. Здивуєтеся, як багато нового дізнаєтеся, тому що в живому спілкуванні ми розкриваємося по-іншому.

5. Якщо симптоми зберігаються, то краще все-таки починати боротися з номофобією, тому що боязнь розлучитися з телефоном у вас вже переростає в залежність.

І головне пам’ятати, що не людина створена для техніки, а техніка для людини.

Якщо ви готові зміниться і не можете самі впоратися зі своїми залежностями – телефонуйте нам:

073 073 22 24 (Telegram)

099 631 22 00 (Viber)

096 010 11 01

Ми готові підтримати вас у цих рішеннях. Ми знаємо, що робити далі

Следите за нами:
Предыдущая статья
Следующая статья

Залишити коментар

RSS
Follow by Email