Мій син алкоголік замучив всю сім’ю.
Мій син алкоголік отруює життя собі і всім оточуючим.
Що робити, якщо мій син алкоголік висить у мене на шиї?
Чому мій син алкоголік?
Щоб постаратися знайти відповідь на ці питання, треба розібратися в причинах виникнення алкоголізму. Щоб нам самим не стати алкоголіками або наркоманами.
Одним із приводів для неконтрольованої випивки є стрес. Багато людей вдаються до алкоголю або наркотиків, щоб впоратися зі стресом. Пиво після важкого робочого дня може привести до важкої залежності від цього напою. Потім почнуть додаватися більш міцні напої: вино, горілка …
Беручи таблетки для вирішення проблеми безсоння, яке виникає через стрес, людина ризикує опинитися в медикаментозній залежності. Згодом буде рости кількість споживаних таблеток ….
Людина може подумати, що використання алкоголю або наркотиків може бути вдалим рішенням для виходу зі стресу. Але це рішення часто може стати новою проблемою і більш важкою, ніж сам стрес.
Джерел стресу в сучасному суспільстві і культурі сьогодні багато
Через нестабільне економічне становище і гнітючу політичну обстановку в Україні багато громадян відчувають постійний стрес.
Більшість українців відчувають фінансовий або пов’язаний з роботою стрес.
Відносини з оточуючими, сім’я і діти також є загальним джерелом стресу.
Фізичні хвороби є джерелами стресу, особливо, коли немає за що годувати сім’ю.
Кожен етап життя може мати свої власні стреси.
Молоді батьки часто відчувають стрес від спроб підняти сім’ю, в цей час обоє батьків працюють на повну ставку. І треба доглядати по черзі за дитиною, недосипання, відсутність вільного часу для відпочинку.
Середній вік може являти собою стреси старіння, порожній будинок і усвідомлення того, що мрії молодості не збулися і не збудуться.
Похилий вік викликає стрес погіршення фізичного стану, фізичного болю, втрати близьких, підвищеної ізоляції і самотності.
Кожна людина приймає різні рішення і реагує на стрес по-своєму. Але, на жаль, різноманітність алкоголю, таблеток в аптеках і наркотиків роблять доступними неправильні способи вирішення проблеми стресу.
Використання препаратів, що впливають на психіку людини, може перерости в зловживання і залежність. Вихід зі стресу без алкоголю, наркотиків або інших медичних препаратів – краще рішення для довгострокової перспективи.
Визначте джерела свого стресу
Визначте ситуації, проблеми і людей, які є джерелом стресу для вас. Робіть такий вибір, щоб не опинитися в ситуації, яка, викличе надмірний стрес і спровокує ваше бажання пити або вживати наркотики. Джерелом стресу може бути людина, місце або ситуація.
Фокус на простих змінах
Зосередьтеся на внесення простих змін в свій спосіб життя, щоб звести до мінімуму стреси, які ви зараз визначили.
Якщо ви перебуваєте в місці, де ви відчуваєте себе некомфортно, не ходіть туди. Якщо якась людина змушує вас відчувати себе погано, постарайтеся уникати її.
Насправді, проблема, джерело стресу – знаходиться в вас. Ви не досконалі і опиняєтеся не в змозі сприймати ту чи іншу ситуацію правильним чином – щоб у вас не виникав стрес. Але, поки ви не навчилися правильно бачити речі (таким чином, щоб це приносило вам нестерпний біль) – зміна навколишнього середовища може також розглядатися як варіант уникнення стресів.
Бережіть себе:
Здорова дієта
Поживна їжа важлива для енергії і здоров’я. Стрес виснажує організм позбавляючи його необхідних для повноцінного функціонування організму вітамінів і мінералів. Тому, використання алкоголю, наркотиків і медикаментів тільки шкодить людині, що намагається уникнути стресу. Використання здорової та поживної дієти може сильно підвищити стресостійкість організму.
Щоденні фізичні вправи
Фізичні навантаження – чудовий інструмент проти стресу. Почуття задоволення від гарної фізичної форми – це всього лише одна перевага. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно випити алкоголь або прийняти медпрепарат – вирушайте на пішу прогулянку, плавайте або катайтеся на велосипеді. Виходьте з будинку і спілкуйтеся з людьми. Підштовхуйте себе, якщо спочатку вам це не подобається.
Нормальний сон
Недолік сну сам по собі діє як стрес, а також залишає людину відкритим і більш уразливим для подальших стресів, які можуть спровокувати бажання вживати наркотики або алкоголь. Багато природних засобів доступні для допомоги при стресовому безсонні: пустирник, ромашка, полин, меліса. І це тільки деякі з них …
Знайдіть заміщення бажанням розслабитися
Стрес постійно говорить людині: тобі потрібен відпочинок, тобі потрібно розслабитися … І в цьому його брехня і його правда. Правда в тому, що дійсно, людині потрібен відпочинок. Брехня в тому, що відпочинок – завжди розслаблення.
Коли стрес каже: піди від навколишньої реальності, вона жахлива – можна переключитися на інші сторони життя. Наприклад, почати вчити гру на гітарі або нарешті підтягти свою англійську. Можна засісти за хорошу книгу, можна сходити в новий музей.
Якщо ви вже страждаєте від стресової залежності, то, ймовірно, зараз дуже вдалий час для вивчення того, як допомогти синові алкоголіку або синові наркоману.
073 073 22 24
096 010 11 01
099 631 22 00
