Від наркотичної залежності позбутися непросто. Відмова від вживання залежить від мотивації самої людини, вживаної речовини і дози, а також, наприклад, від оточення людини, на яке можна опертися. Має сенс зрозуміти на якій стадії вживання наркотиків ти знаходишся, і якщо з’ясується, що у тебе є залежність, то найрозумніше буде звернеться за допомогою, так як в подібній ситуації, швидше за все, самостійно відмовитися від вживання наркотиків не вийде.
ПЕРШИЙ КРОК ДО ВІДМОВИ ВІД ВЖИВАННЯ НАРКОТИКІВ – ЦЕ ВИЗНАТИ, ЩО У ТЕБЕ Є ПРОБЛЕМА, І ПРИЙНЯТИ РІШЕННЯ ПРО ТЕ, ЩО ТИ ХОЧЕШ ВІДМОВИТИСЯ ВІД НАРКОТИКІВ
Для багатьох саме цей перший крок – найскладніший. Змінитися набагато складніше, ніж дотримуватися і далі звичного способу життя. Абсолютно нормально, якщо ти відчуваєш невпевненість і сумніваєшся в тому, вийде у тебе впоратися чи ні. Можливо, ти вже намагався зав’язати з наркотиками, і тобі це не вдалося.
Якщо ти прийняв рішення відмовитися від наркотиків, похвали себе – найскладніший крок вже зроблений. Одужання – це довгий шлях, на якому, можливо, ти зіткнешся з перешкодами і навіть тимчасовими поразками.
Відмова від наркотиків буде успішніше, якщо крок за кроком продумати свій шлях:
1. Поспостерігай за своїми звичками, пов’язаними з вживанням (коли, де і скільки ти вживаєш). Так тобі буде простіше зрозуміти, яку роль наркотики грають в твоєму житті.
2. Продумай і запиши небезпечні ситуації, які змушують тебе вживати наркотики: твої почуття і відчуття під час вживання, свою звичайну поведінку, і спробуй підібрати іншу, більш ефективну альтернативу своєї поведінки, але без наркотиків.
3. Запиши плюси і мінуси відмови від наркотиків. Порівняй збиток, який буде завдано твоєму здоров’ю та життю, якщо ти продовжиш вживати наркотики, з користю, яку отримаєш, якщо відмовишся від них:
4. Подумай про своїх друзів, супутника життя, дітей, батьків, кар’єру, школу і здоров’я – як на них впливає твоє вживання наркотиків?
5. Поговори з людиною, якій ти довіряєш – що вона думає про те, що ти вживаєш наркотики?
6. Згадай свої попередні спроби відмовитися від наркотиків: що спрацювало, а які дії виявилися неефективними?
7. Постав собі конкретні цілі. Признач термін дії та подальші кордони вживання.
8. Прибери з дому і з робочого місця все, що нагадує про вживання наркотиків. Звернись за допомогою, щоб змінити свій образ думок.
9. Розкажи друзям та родині, що ти намагаєшся позбутися наркотичної залежності, і попроси підтримати тебе.
Чим довше і інтенсивніше ти вживав наркотики, тим більше часу піде на те, щоб відмовитися від них. Будь готовий до того, що перша спроба відмови від наркотиків може виявитися невдалою. Рецидиви (зриви) – це природна частина процесу позбавлення від залежності, і це не означає, що ти зазнав поразки.
Якщо ти вважаєш, що не зможеш самостійно відмовитися від наркотиків, або раніше вже пробував це зробити, але у тебе не вийшло, звернися до нас за допомогою. Ми допоможемо позбутися залежності набагато простіше.
073 073 22 24 (Telegram)
099 631 22 00 (Viber)
096 010 11 01
Ми знаємо, як тобі допомогти – тому що, були в таких самих обставин, як зараз і ти.