Підсумки експерименту вражаючі.
Пара чарочок за святковим столом, келих вина за вечерею після важкого дня або кухоль пива в барі з друзями – ну що в цьому поганого? Багато хто стверджує, що споживання алкоголю в помірних дозах для організму не фатально.
Проте все більше людей вибирають повну відмова від спиртного. По-перше, так легше зберігати над собою контроль. По-друге, регулярне споживання навіть невеликої кількості алкоголю поступово знижує якість життя. Щоб в цьому переконатися, достатньо хоча б на місяць виключити з раціону будь-які міцні напої.
Так що ж станеться з організмом, якщо протягом 30 днів взагалі не доторкатися до алкоголю? Ось сім причин на місяць відмовитися від спиртного. Хоча б як експеримент.
Сон без тривоги
Загальновідомо, що алкоголь сприяє більш швидкому засипанню, проте сон випившої людини ніяк не назвеш безтурботним. Наявність в крові алкоголю призводить до порушення порядку та тривалості фаз сну. Заснувши напідпитку відразу переходиш в глибокий сон, а ось у другій половині ночі організм починає активно виводити токсини, через що тривалість стадії глибокого сну скорочується. Як наслідок, організм не встигає завершити відновлювальні процеси. Людина прокидається втомлена, млява і зневоднена.
Крім того, навіть невеликі дози алкоголю здатні викликати жахи. Обумовлено це зниженням мозкової активності, а також порушенням дихання, через що організм відчуває нестачу кисню і знаходиться в стані стресу. На першому тижні після відмови від алкоголю засипати стане важче, а страшні сни можуть бачити навіть ті, хто раніше з цією проблемою не стикався. Так організм реагує на відмову від звичного снодійного. Однак вже до 10 дня експерименту сон налагодиться, жахи зникнуть, а пробудження стане легшим і позитивним.
Користь для сірих клітин
Тривале вживання алкоголю навіть у невеликих дозах негативно впливає на функціонування головного мозку. При систематичних вживаннях порушується робота кори головного мозку, клітини масового гинуть через кисневе голодування. Дієтологи впевнені, що безпечної дози алкоголю для нашого мозку просто не існує.
Утримання від алкоголю дозволяє відновити кровоносну систему, що в свою чергу забезпечує приплив кисню до клітин головного мозку. Крім того, поліпшується пам’ять, зростає здатність до сприйняття нової інформації.
«Спасибі» від серця
Вчені довели, що один келих червоного сухого вина в день покращує кровотік і знижує ризик атеросклерозу. Однак це стосується тільки якісних напоїв в помірних дозах. На думку експертів, багато вина втрачають корисні властивості через вміст консервантів.
В цілому алкоголь надає згубний вплив на серцево-судинну систему. Токсини, що утворюються в результаті розпаду алкоголю, призводять до порушення серцевого ритму. Також підвищується артеріальний тиск, а через згущення крові відбувається закупорка судин.
Відмова від алкоголю на 30 днів значно послабить навантаження на серце, допоможе знизити ризик розвитку гіпертонії і атеросклерозу, нормалізує пульс.
Тверезе сяйво шкіри
До четвертої тижня тверезості зміни в організмі будуть помітні і в дзеркалі. Роздратування і висипання на шкірі зникнуть, пігментні плями потьмяніють, а колір обличчя стане більш однорідним і здоровим. Природно, можна забути і про такі неприємні наслідки бурхливих веселощів, як мішки під очима і набряки на обличчі. Як бонус, шкіра придбає привабливе сяйво. Все це відбувається завдяки нормалізації водного балансу організму, а також відновлення кровообігу.
Здорові зуби
Можливо, ви здивуєтеся, але алкоголь руйнує не тільки внутрішні органи, а й навіть зуби. Сухість у роті, знайома кожному, хто вживав спиртне, виникає через погіршеної слиновиділення. Недолік слини руйнує зубну емаль і підвищує ризик розвитку карієсу. Це нешвидкі процеси, але навіть місяці без алкоголю досить, щоб відновити здоров’я зубів.
Буде простіше схуднути
Додаткова мотивація сказати «ні» алкоголю є у людей із зайвою вагою. Алкоголь значно збільшує апетит, оскільки збуджує нейрони мозку, що відповідають за відчуття голоду. Крім того, випиваючи, людина частіше вибирає нездорову їжу, та й сам алкоголь – доволі калорійний продукт. Наприклад, в одному келиху вина міститься стільки ж калорій, як в солодкому пончику.
Алкоголь і сам по собі може вплинути на фігуру. Ви напевно помічали, що у чоловіків, які налягають на пиво, з часом округляється живіт, а груди стають більші. Нутриціологи пояснюють ці зміни гормонами, які містяться в напої.
На початку тверезого експерименту організм буде намагатися компенсувати відсутність алкоголю їжею, що викличе підвищений апетит. Однак поступово харчування увійде в норму, і порції стануть приблизно на 40% менше, ніж під час вживання спиртного. Тому відмова від алкоголю допомагає людям з ожирінням скинути в середньому 3-4 кг за місяць. А якщо витратити час, що звільнився на фізичні вправи, то результат і зовсім приємно здивує!
Життя зі смаком
Смакові рецептори в результаті вживання алкоголю притупляються, що заважає розпізнавати тонкі відтінки смаку. Також від прийому спиртного страждає нюх. Вже до третього тижня експерименту можна відчути всю повноту смаків і ароматів, які раніше були недоступні.
Але, якщо для вас, місяць без алкоголю, звучить як «казка» і самі з цим ви впоратися не зможете, тоді вам потрібна допомога в звільнення від залежності. Звертайтеся до нас:
073 073 22 24 (Telegram)
099 631 22 00 (Viber)
096 010 11 01
Ми готові вам допомогти – тому що були в таких самих обставин, як зараз і ви