Як зберегти тверезість? 4 простих кроки

Предыдущая статья
Следующая статья
Следите за нами:

Лікування наркомана в стаціонарі – наскільки це ефективний спосіб боротьби із залежністю?

Лікування наркомана в стаціонарі пройшло успішно, але він знову зірвався – чому?

Наші центри пропонують безкоштовний комплекс реабілітаційних заходів лікування наркомана в стаціонарі, але все буде марним, якщо не надавати належного значення профілактиці наркоманії вилікуваного наркомана.

Пропонуємо вам кілька кроків, які допоможуть вам чи вашій близькій людині зберегти тверезість на довгі роки.

  1. Стежте за своїм здоров’ям.

Почуття втоми, загальне погане самопочуття або постійний головний біль – відкривають двері для зловживання наркотиками і алкоголем.

  • Здорова, поживна дієта важлива для підтримки здоров’я і профілактики захворювань. Вживання органічної, здорової їжі зміцнить ваше здоров’я. Намагайтеся уникати їжі, яка пов’язана з цукром або пшеницею. Ваш настрій може залежати від правильного \ неправильного харчування.
  • Регулярно приділяйте увагу фізичним вправам і висипайтеся.
  1. Якісно поліпшите контент, яким наповнене ваше життя.

Намагайтеся уникати стресів і негативу, ведіть цікаве, насичене життя. Почуття нудьги, розчарування або постійного стресу також відкриває двері для повернення до наркотиків або алкоголю.

Наркотики і алкоголь викликають у людини дуже яскраві емоції. І таким чином вони стають конкурентами для звичайного тверезого життя. Навчіться знаходити задоволення в найпростіших речах, таких як: прогулянка на свіжому повітрі, заняття спортом, спілкування з друзями, вивчення якого-небудь нового цікавого курсу на Прометеусі.

Наявність повноцінного і цікавого життя означає, що насправді існує набагато менше ризику для вашого зриву в безодню залежності. Якщо ж ваше життя не задовольняє вас, тоді важливо, щоб ви знаходили нові захоплення, дії чи інтереси. Щоб мати можливість витягти себе з будь-якого емоційного занепаду.

Не звертайтесь до наркотиків або алкоголю, як до кращого варіанта життя. Ви просто опинитеся в набагато гіршому місці, десь у пеклі.

  1. Поліпшіть своє оточення.

Якщо ви берете участь в токсичних, отруйних для вашого життя відносинах або відчуваєте щоденний стрес через наявність токсичної людини у своєму житті, вона може відкрити вам двері для зловживання психоактивними речовинами.

Але це буде марна спроба вирішити проблему. Не ризикуйте своїм здоров’ям і благополуччям. Оточуйте себе позитивними людьми, які будуть надавати на вас хороший вплив.

 Виберіть для себе оточення, в якому ви будете почувати себе в безпеці і комфорті. Докладатимете ефективні заходи для зменшення та скорочення стресів, викликаних неправильним оточенням.

  1. Діліться своїми переживаннями.

Якщо в голову постійно лізуть провокуючи до вживання наркотиків думки, не тримайте їх у собі. Залежність любить темряву, їй вигідно залишатися якомога довше непоміченою. Щоб свого часу нанести вам нищівного смертельного удару.

Не носіть проблему в собі, озвучте її своєму другові. Кажуть, проблема розділена з кимось, стає в два рази менше. А радість розділена з кимось, стає в два рази більше.

Не залишайтеся в своїй боротьбі самотніми, навколо вас повно людей, готових вас підтримати у вашій тверезості.

Якщо вам потрібна підтримка в профілактиці наркоманії або алкоголізму, телефонуйте прямо зараз:

073 073 22 24

096 010 11 01

099 631 22 00

Следите за нами:
Предыдущая статья
Следующая статья

Залишити коментар

RSS
Follow by Email