Як уникнути рецедиву

Лікування наркоманії в Києві БЕЗКОШТОВНО

Ми проводимо лікування наркоманії в Києві протягом дев’яти років і робимо це абсолютно безкоштовно! Це на 100% благодійний проект, який підтримується з незалежних джерел.

Лікування наркоманії в Києві проходить в три етапи: відновлювальний, основний, адаптаційний.

Щоб пройти лікування наркоманії в Києві вам достатньо мати бажання – пройти курс лікування. Звичайно ж треба мати рішення пройти весь курс до кінця, повністю. Найчастіше ті, хто не пройшли курс до кінця, повертаються знову в наркотичну або алкогольну залежність.

Оскільки проходить лікування наркоманії в Києві, через це особливо складно киянам і жителям Київської області. Їх будинок знаходиться недалеко, недалеко і старі друзі, які готові в будь-який момент прийняти назад в компанію старого друга.

Сьогодні поговоримо з вами про рецидиви. Зриви, після проходження курсу реабілітації. Про те, як їх уникнути.

Багато клінік і реабілітаційних центрів вважають рецидив повсякденною, звичайною справою. Ми ж так не вважаємо. Ми дуже багато працюємо, щоб допомогти нашим учням не рецидивувати. Після проходження курсу реабілітації, ми намагаємося підтримувати контакт з тими, хто пройшов повний курс. Робиться це для того, щоб людина мала можливість бути спочатку підзвітною в тому, як вона проводить свій час, чи вийшло у неї влаштуватися на роботу і т.д.

Протягом багатьох років ми бачили проблеми, з якими стикалися наші випускники. На підставі цих проблем, ми підготували для вас сьогоднішні поради про те, як уникнути рецидивів.

1. Не замовляйте в ресторанах алкоголь.

Оскільки ви вже пройшли курс реабілітації і тепер ви не наркоман або алкоголік, у вас будуть залишатися деякі гроші. Тепер ви можете дозволити собі іноді вечеряти в кафе або ресторанах. Офіціант буде пропонувати вам меню з напоями, в якому будуть і алкогольні напої теж. Будьте готові до цього і не розслабляйтеся – замовте каву, чай, сік або чисту воду. Вода в цьому випадку, кращий вибір, тому що вона не забиває смак хорошої їжі.

2. Тримайтеся подалі від ситуацій, в яких можливе використання наркотиків.

Краще спочатку, а це кілька перших років після реабілітації, уникати нічних клубів, фестивалів, вечірок. На всіх цих заходах є ті, хто перебуває в стані алкогольного або наркотичного сп’яніння.

Коли ви побачите таку людину, ваш розум буде підсовувати вам спогади про те, як ви добре себе почували під наркотиками або алкоголем. Мозок не буде нагадувати вам про нехороші наслідки – про біль, депресії, страху. Тому, ви вирішите, що одне вживання не зашкодить і зірветеся.

Краще уникати таких ситуацій.

3. Остерігайтеся особливих випадків (свят, днів народження, особливих дат).

Коли ви бачите, що все навколо вас п’ють, у вас виникне виправдання зробити «тільки один ковток» або «тільки одну затяжку». Навіть невелика кількість алкоголю може призвести до зриву вашого внутрішнього «стоп крана». Раптово ви опинитеся в ситуації, коли всі ваші благі наміри втратять свою силу і ви знову нап’єтеся або почнете вживати наркотики.

4. Перестаньте спілкуватися з лжедрузями.

Зрозумійте нарешті, що ваші справжні друзі – ті, хто хоче вам добра, щоб ви були в тверезості. Це важливий фактор. Справжні друзі будуть люблячими і підтримають, а також допоможуть вам залишатися в чистоті від наркотиків і алкоголю. Помилкові друзі мінімізують ваші досягнення в очищенні, зроблять наркотики і алкоголь доступними для вас і будуть непомітно заохочувати вас до зриву.

Часто наркоман або алкоголік після курсу лікування повертаються до старих друзів з благими намірами. У нього є реально працююча ідея, як позбутися залежності – пройти курс реабілітації! На жаль, найчастіше ці добрі наміри зникають, коли вони бачать перед собою повну чарку або доступний наркотик.

Ці «друзі» в кінцевому підсумку спонукають людину повернутися до наркотиків або пияцтва і все починається знову.

Справжні друзі, які хотіли допомогти вам позбавитися від залежності, ймовірно, перестали з вами спілкуватися, коли ваша залежність прогресувала. Але, якщо залишився хто-небудь з них, дорожіть ними і зміцнюйте зв’язки з тими, хто веде тверезий спосіб життя.

Відмовтеся від спілкування з тими людьми, які знаходяться в наркотичній або алкогольної залежності і оточіть себе тверезими людьми.

5. Уникайте стресових ситуацій.

Стресові ситуації – це ті, в яких ви нервуєте. Якщо стресових ситуацій уникнути фізично неможливо, вивчіть різні варіанти зняття стресової напруги. Наприклад, піші прогулянки або гра на гітарі. Знайдіть що-небудь, що буде вам допомагати боротися зі стресом.

6. Навчіться переносити біль.

Не тільки емоційну, але і фізичну біль часто вирішують за допомогою наркотиків або алкоголю. Це погана ідея. Пара пива, щоб підбадьорити себе, або болезаспокійливий засіб від головного болю, може стати першим кроком до низхідній спіралі.

Будьте чесні з лікарями або стоматологами, не дозволяйте їм призначати болезаспокійливі засоби або ліки, не розуміючи повною ситуації. У них можуть бути альтернативи для вас.

7. Уникайте нудьги.

Уникайте нудьги, тому що вона буде пропонувати вам різні варіанти розваг, які будуть пов’язані з вживанням психоактивних речовин.

Є маса способів, як розважитися без наркотиків і алкоголю! Добре плануйте свій вільний час, свої вихідні.

8. Не переживайте про минулі помилки.

Наше минуле не можна забувати, тому що воно хороший вчитель. Але не можна і постійно займатися самосожаленієм. Дивіться на своє тверезе сьогодення, яке є дивідендами для вашого майбутнього.

Якщо ви будете зациклені на своєму минулому соромі або будете шкодувати про втрачені можливості, вас спіткає депресія. Краще зосередьтеся на вашому теперішньому житті і вкладайтеся в нього, а не в минуле.

Отже, ці вісім кроків допоможуть вам зберегти вашу тверезість на довгі роки.

Окремо вони можуть здаватися вам маленькими і нічого не значущими, але, якщо застосовувати їх всі разом, вони будуть вам добрими помічниками залишатися тверезими і вести повноцінне здорове життя .

Пам’ятайте, що перші кілька років – найважчі. Це самий складний перехідний період. Тому залишайтеся твердими в цих питаннях, працюйте над створенням свого нового життя і пройде не так багато часу, як у вас з’являться успіхи, якими ви зможете по праву пишатися.

Якщо вас цікавить безкоштовне лікування наркоманії в Києві, телефонуйте:

073 073 22 24

096 010 11 01

099 631 22 00