Номофобия или зависимость от телефона

Помимо прямых функций – связь с окружающими, смартфон может заменить фотоаппарат, видеокамеру, игровую приставку, книгу. И трудно представить – как же еще несколько десятков лет назад люди обходились без него? Впрочем, у этих «отношений» есть и обратная сторона.

Наверняка, вы иногда замечали, как вместо того, чтобы внимательно слушать вас, собеседник беспрестанно утыкается в телефон, теряя нить разговора. А может лично вас охватывает паника при мысли о том, что мобильник мог остаться дома, и, невзирая ни на что, вы готовы вернуться за ним?

Термин «номофобия» возник относительно недавно. Он происходит от английского «no mobile phobia» (можно перевести и как «нетмофобия») и был введен специалистами для описания состояния беспокойства и даже паники у человека, который по тем или иным причинам потерял возможность с помощью смартфона поддерживать контакт с людьми. Казалось бы, это абсолютно банальная и рядовая ситуация, когда разряжается аккумулятор, отсутствует связь или деньги на счету, или происходит столкновение с ворами, незаметно вытащившими телефон. Однако результаты проведенного в Великобритании социологического исследования говорят о другом. 53% жителей этой страны страдают от номофобии из-за панического страха остаться в одиночестве. А источником страха становится молчащий телефон. 48% опрошенных женщин и 58% мужчин отметили, что испытывают тревогу, когда в их телефоне садится батарея, заканчиваются деньги на счете или нет зоны покрытия сети. Каждый второй респондент никогда не выключает свой телефон. Каждый десятый отметил постоянную необходимость быть на связи в силу своего рода деятельности и 9% заявили, что в те моменты, когда их смартфон отключен, они чувствуют тревогу.

А вот результаты еще одного исследования, в рамках которого опросили 1000 человек: две трети из них признались, что боятся потерять мобильник, 41% заявили, что на всякий случай носят с собой два телефона. При этом женщины больше подвержены страху остаться без связи, чем мужчины (70% против 61%), но мужчины чаще носят с собой два телефона (47% против 36%). Более всего зависимыми от смартфона оказались молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Страдающие номофобией не расстаются с телефоном даже в местах, где он совершенно неуместен – ванная и туалет.

Психологи часто сравнивают зависимость от телефона с алкоголизмом: лишение телефона, так же, как и алкоголя, вызывает панику и синдром отмены, или абстинентный синдром. Хотя номофобия не вызывает угрозы для здоровья и жизни человека, однако ее влияние на повседневную жизнь может быть достаточно серьезным. Симптоматика номофобии заключается в панических атаках, головокружениях, недостатке кислорода, тошноте, потливости, учащенном сердцебиении, треморе и боли в груди. Признаки номофобии резко обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон. Они заключаются в том, что больной приходит в возбужденное состояние, становится раздражен, суетлив. На какое-то время человек перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках средства связи. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет его, пока он не выяснит, куда же запропастился телефон.

Еще несколько проявлений номофобии:

1. Тяга к новой информации

Когда человек каждую минуту тянется к телефону, переворачивая сумки или карманы вверх дном, дабы не пропустить ничего важного и вовремя ответить на сообщение.

2. Зависимость от внешнего вида аппарата

Человек всегда стремится к новому. Мобильные телефоны не исключение. Всегда хочется купить последнюю модель, украсить телефон всевозможными аксессуарами, как-то выделиться из толпы, подчеркнуть социальный статус.

3. Галлюцинации

Еще одно проявление зависимости – звуковые галлюцинации. Зачастую людям начинает казаться, что они слышат звук мобильного, хотя в действительности аппарат не звонил, а то и вовсе не был включен. У некоторых на этой почве развивается мания звонка.

Как избавиться?

 1. Честно спросите себя, почему вам так необходим смартфон, без которого еще 20-30 лет назад человечество прекрасно обходилось. Естественно, вы найдете тысячу причин. Самое время отключить телефон, хотя бы в выходной. Удивитесь, но количество пропущенных звонков будет явно меньше, чем вы ожидали, либо их просто не будет.

2. Если вам тяжело вот так сразу с места в карьер, поупражняйтесь в том, чтобы представить себя без телефона, желательно в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Как только подобные игры с воображением перестанут быть для вас травматичными, отключите телефон для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут.

3. Есть такие места, где телефонная связь отсутствует напрочь. Почему бы не съездить на озеро, в горы или просто в лес? Смартфон будет с вами, только сети не будет. Вот к этому и нужно привыкнуть.

4. Общение в соцсетях – это прекрасно. Правда, попытка вспомнить, а как, собственно, выглядят ваши близкие друзья, может закончиться фиаско. Самое время договориться о встрече. Телефон опять же возьмите с собой, вот только оставьте его в кармане одежды или в сумке, дабы не отвлекал, и наконец-то послушайте, чем живет и дышит друг или подруга. Удивитесь, как много нового узнаете, потому что в живом общении мы раскрываемся по-другому.

5. Если симптомы сохраняются, то лучше все-таки в серьез задуматься про свою зависимость, потому что тогда боязнь расстаться с телефоном будет являться симптомом чего-то большего.

И главное помнить, что не человек создан для техники, а техника для человека.

Если ты замечаешь у себя признаки,

указывающие на разные зависимость,

звони нам прямо сейчас:

073 073 22 24 (Telegram)

099 631 22 00 (Viber)  

096 010 11 01

Как распознать зависимость от компьютера?

Компьютер – уже давно привычная часть нашей жизни, и распознать зависимость от него очень непросто. Однако есть пара способов, которые помогут выявить ее.

Что такое компьютерная зависимость?

Половина жителей Европы тратить больше 30 часов в неделю на компьютерные игры. Часто бывает так, что сами зависимые или их родственники не могут распознать, что это именно зависимость. Статистика утверждает, что те, кто тратят слишком много времени на игры, чаще страдают от бессонницы, имеют нарушения поведения или социальные проблемы. Но что именно понимается под «зависимостью»?

Медики на своём профессиональном языке описывают компьютерную зависимость, как «патологическое использование компьютеров» — то есть болезненную потребность в ПК. Кроме того, по уровню выраженности зависимости, различают разные ее степени. Следующая дифференция проходит по типу объекта зависимости: компьютерные игры, интернет, онлайн-порнография или социальные сети.

Люди считаются зависимыми в том случае, когда компьютерные игры оказывают существенное влияние на их повседневную жизнь. Такое компульсивное поведение заставляет зависимого пренебрегать друзьями, семьей, школой, учебой или работой.

К играм, особенно часто вызывающим зависимость, относят так многопользовательские ролевые онлайн-игры (MMORPG). В них игроки часто сражаются в одиночку или с группой таких же приключенцев. ММОРПГ постоянно предлагают новые задания, а игрок всё время находится под психологическим давлением, боясь что-нибудь пропустить.

Симптомы зависимости от компьютерных игр

Зависимость от компьютерных игр — ­это одна из зависимостей, которую необходимо воспринимать всерьез. Зависимый человек уже не способен контролировать то, как и сколько он использует компьютер. Американская психиатрическая ассоциация (American Psychiatric Association) разработала девять критериев, помогающих лучше распознать компьютерную зависимость. Если вы обнаружите у себя не менее пяти из следующих девяти признаков, вам пора притормаживать.

  1. Человек почти всё время проводит за онлайн-играми. Если зависимый по какой-то причине не может играть, то его мысли вращаются только вокруг игры.
  2. Пребывание вдали от компьютерной игры вызывает симптомы отмены («ломку»), такие как раздражительность, нервозность, тоску или беспокойство.
  3. Зависимый толерантно относится к своей потребности всё больше времени проводить за компьютерными играми — считает, что это нормально, тратить время на свое увлечение компьютером.
  4. Он скрывает от друзей, членов семьи и сотрудников фактическую степень своей игровой зависимости.
  5. Он использует компьютерную игру, чтобы «сбросить» негативные эмоции, такие как страх, вина или беспомощность.
  6. Интерес к предыдущим увлечениям или социальным контактам снижается или полностью теряется, когда он увлечен игрой.
  7. Даже в том случае, когда зависимый видит свои психосоциальные проблемы, он все равно продолжает играть чрезмерно много.
  8. Все попытки уменьшить время, проводимое за играми, безуспешны.
  9. Последний симптом игровой зависимости — риск того, что зависимый полностью погрузится в компьютерные игры. Это грозит обрывом контактов с семьей и друзьями. Или даже потерей места учёбы или работы.

Причины зависимости от компьютерных игр

Зачастую нелегко понять, является ли кто-то зависимым от компьютерных игр. Но симптомы компьютерной похожи на симптомы других зависимостей. Зависимые часто с головой уходят в компьютерные игры, чтобы справиться со стрессом. Особенности личности и социального окружения, конечно, тоже играют серьёзную роль. Люди, склонные к депрессиям или чрезвычайно застенчивые, отвлекаясь на игры, забывают о своей хандре и неуверенности.

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью быстрее становятся зависимыми. Люди с низкой самооценкой находят признание в виртуальном мире, для них это способ интеграции, которой им не хватает в реальности.

Причины возникновения зависимости также могут иметь нейробиологический характер. Чрезмерно длительный процесс игры вызывает те же физиологические процессы в мозге, что и алкогольная зависимость. Кроме того, игры привлекают своей опасной системой вознаграждения, которая стимулирует мозг, заставляя играть всё больше.

Пора остановится!

Если вы уже обнаружили у себя зависимость к компьютерным играм и понимаете, что теряете связь с реальным миром – вам пора остановится! В одиночку это может быть сложно или вовсе не возможно. Звоните нам, мы готовы вам помочь и поддержать:

073 073 22 24 (Telegram)

099 631 22 00 (Viber)

096 010 11 01

16 реальных фактов о наркотиках

1. Наркомания – хроническое заболевание, и оно продолжается до конца жизни. Возможна лишь приостановка потребления (ремиссия). При этом болезнь как бы дремлет и может возобновиться в любой момент. Наркотик «умеет» ждать.

Помни: наркотик сильнее тебя, ты всегда проиграешь ему. Наркомания – болезнь не только тела, но и души, духа. Сначала она поражает совесть (свойство души) и волю (свойство духа), и человек уже не может и не хочет выбирать что-либо сам, он управляется наркотиком. Любые желанные действия предполагают сначала наркотик, потом наступает зависимость, далее наркомания поражает организм.

2. Наркотики дают фальшивое представление о счастье. Искусственная «радость» заменяет общение, дружбу, любовь.

3. Легких наркотиков не бывает. Любой наркотик по своей сути – яд (сам по себе очень вреден для организма). А психологическая зависимость, возникающая первой, не меньше физиологической, – рабство. Наркотик диктует свою волю: обманывает «кайфом» и приводит к гибели, а когда – не важно, направление жизни уже выбрано. Так называемые «легкие наркотики» и различные стимуляторы служат для снятия волевого барьера перед употреблением остальных. Мало кто начинает сразу «колоться». По статистике более 90% «героиновых» наркоманов начинали именно с них, думая, что легко бросят.

Помни: употребление стимуляторов (включая «энергетические напитки», так модные сегодня) имеет и прямую опасность для человека – они искусственно растрачивают скрытые резервы организма, которые в критических ситуациях, случающихся в жизни, уже не смогут тебе помочь.

4. Наркотики растительного происхождения не менее опасны, чем синтетические. Любой способ употребления приводит к зависимости. Люди, говорящие обратное, пытаются любым способом оправдать себя и пристрастить тебя к наркотику. Не дай себя обмануть! Какой именно наркотик и как попадает в организм – не важно. Важно – что попадает. А дальше – самообман, постоянные поиски «кайфа», зависимость, болезни, смерть.

5. Наркотики делают человека слабым и безвольным.

6. Наркотики разрушают дружбу. Тому, кто «дружит» с наркотиками, друзья не нужны. А нужно только использовать людей в собственных интересах. Наркоман, по сути, – предатель, он предает сначала себя, потом близких. Со временем для него уже нет ничего и никого дороже наркотика. Привычка предавать делает характер лживым. Такому человеку нельзя доверять, невозможно положиться на него в трудную минуту. И кто же захочет с таким дружить?

7. Наркотики разрушают семью. Кто сам в плену – не может заботиться о близких, воспитывать детей.

8. Наркотики приводят к несчастным случаям. Рассеянность внимания, нарушение координации движения и ориентации в пространстве часто становятся причиной ДТП, бытовых и производственных травм, смертельно опасных авантюр, несут угрозу жизни и здоровья других людей.

9. Наркотики ставят под угрозу будущее. Наркоману не нужны ни учеба, ни работа, ни достижения, ни любовь, ни семья, ни близкие люди, а нужен только «кайф». Его ждет больница, тюрьма, смерть.

10. Наркотики – причина многих заболеваний. От разрушения клеток мозга, слабоумия, шизофрении, поражения печени, легких, сердечно-сосудистой, нервной, половой систем до заражения гепатитом, СПИДом и другими смертельными заболеваниями. Причем это не зависит ни от вида наркотиков, ни от способа их употребления. Финал всегда один. Это только вопрос времени.

11. Наркотики – причина рождения детей с нарушениями в развитии. Даже один прием некоторых наркотиков меняет генетический код человека. Не говоря уже о периодическом и, впоследствии, постоянном употреблении.

12. Не существует ни искусственной бодрости, ни искусственной радости, ни искусственной живости мысли. Жизнь с наркотиками не станет ярче и интересней. Все это обман, расплата за который – смерть. За иллюзии придется платить.

13. Наркотики нарушают познавательные способности человека. Затрудняют обучение, лишают способности и желания работать. В первую очередь страдает краткосрочная («оперативная») память. Становится трудно соображать и правильно выражать свои мысли.

14. Наркотики толкают на преступления. Человеку, употребляющему наркотики, постоянно требуются деньги для приобретения очередной «дозы», что рано или поздно приводит к совершению преступления. Способ получения денег для наркомана не имеет уже никакого значения. Выбирается самый простой, которым чаще всего становятся: кражи (даже у родных), грабежи, разбои, мошенничество, продажа наркотических средств.

15. Наркотики укорачивают жизнь. Если хронический алкоголик иногда доживает до 3 стадии алкоголизма (по медицинской классификации), то для наркомании стадий вообще не существует. Постоянная потребность повышать «дозу» приводит к необратимым последствиям. В любой момент может наступить передозировка или отравление ядовитыми примесями.

16. Наркотик не дает человеку свободу, а забирает ее. Ложное первоначальное ощущение свободы от окружающих обстоятельств оборачивается зависимостью от вещества.

Помни: существует единственный способ не попасть в зависимость от наркотиков – никогда не пробовать их!

А если для тебя уже поздно сказать «никогда», но ты уже понимаешь, что пора остановится – звони нам:

073 073 22 24 (Telegram)

099 631 22 00 (Viber)

096 010 11 01

Мы готовые тебе помочь – потому что еще совсем недавно были в таких же обстоятельственные, как сейчас и ты.

Короновирус COVID-19 и курение

Слухи о том, что курение якобы защищает от нового коронавируса, не имеют под собой никаких оснований. А если страдающий табачной зависимостью человек заразится COVID19, то последствия для его здоровья, скорее всего, будут тяжелее, чем если бы он не курил.

Как известно, курение — это дополнительный фактор риска возникновения целого букета заболеваний, и в первую очередь тех, что поражают легкие. Уже спустя пять-шесть лет регулярного вдыхания табачного дыма любой человек приобретает хронический бронхит. Его наличие повышает риск подхватить пневмонию в несколько раз.

Фейки о том, что курение якобы защищает от коронавируса, видимо, распространяют сами курильщики, и причина этого — чисто психологическая. Есть злостные курильщики, которые не могут бросить свою пагубную привычку, хотя и пробовали это сделать. Они не верят, что смогут бросить, у них уже пожизненная зависимость, и для оправдания придумывают такие вещи.

С начала эпидемии в Украине зафиксировано 3372 случая заболевания. 98 человек умерли. В то же время, 119 человек успешно прошли курс лечения.

Во всем мире зарегистрировано свыше 1 920 790 подтвержденных случаев заражения коронавирусом COVID-19. От осложнений, вызванных инфекцией, умерли более 119 тысяч пациентов.

Гендиректор Всемирной организации здоровья (ВОЗ) Тедрос Гебреисус призвал людей отказаться от алкоголя и сигарет, чтобы более эффективно противостоять коронавирусу нового типа COVID-19.

Так что пока курильщикам вряд ли стоит рассчитывать, что вредная привычка спасет их от пандемии, и, разумеется, нужно помнить, что курение в любом случае вредит здоровью.

Но если вы не знаете, как остановиться и победить зависимость – звоните нам!

073 073 22 24 (Telegram)

099 631 22 00 (Viber)

096 010 11 01

Мы готовые вам помочь – потому что еще совсем недавно были на вашем месте.

Уже пора остановится

Люди, попавшие в наркотическую зависимость, как правило, проходят несколько стадий употребления наркотиков. Понимание сути этих стадий поможет распознать проблему и понять, что уже точно пора обратиться за помощью.

ЭКСПЕРИМЕНТЫ

Пробное употребление наркотиков носит случайный характер, и зачастую на этой стадии люди употребляют наркотики стихийно, без предварительного планирования.

Например, подростки, которые впервые пробуют наркотики, иногда делают это потому, что так поступают их друзья. В этот момент обычно думая – «я лишь попробую и смогу остановиться» и точно кажеться, что это все не влечет за собой серьезных последствий. Однако зачастую молодые люди начинают употреблять наркотики регулярно.

Самая большая опасность при экспериментах с наркотиками заключается в том, что чаще всего молодые люди не знают, какое точно вещество они употребляют, и насколько оно сильное. Наркотики влияют на людей по-разному, и поэтому трудно предсказать их воздействие на организм. Именно по этой причине даже разовое употребление наркотика с целью «просто попробовать» может повлечь за собой неожиданные последствия, которые могут поставить под угрозу здоровье или жизнь человека.

РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ

Некоторые люди не ограничиваются пробным употреблением наркотиков и начинают употреблять их регулярно, например, по выходным.

Тем не менее, регулярное употребление наркотиков повышает вероятность рискованного поведения, например, управление автомобилем в состоянии наркотического опьянения, неожиданные вспышки агрессии или симптомы депрессии или тревожности.

От регулярного употребления можно избавиться самостоятельно, однако если человек не откажется от этой привычки, то может перейти на стадию злоупотребления, которая в свою очередь может привести к формированию зависимости.

Если ты уже понимаешь,

что не можешь остановить все это сам,

обращайся к нам,

дальше будет еще хуже.

ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ

О злоупотреблении можно говорить, когда человек продолжает употреблять наркотики, даже если замечает, что это начинает сопровождаться (дополнительными) проблемами. На этой стадии люди считают, что наркотики не являются частью их жизни, и в то же время уже не представляют своей жизни без них.

Человек начинает употреблять наркотики регулярно и все чаще. Человек отстраняется от друзей, которые не употребляют наркотики, и, хотя сам понимает, что попал в замкнутый круг, он пытается это скрыть. К употребляемому веществу возникает повышенная переносимость, или толерантность. Появляются симптомы, указывающие на зависимость: желание употребить наркотик снова и снова, депрессия, раздражительность и усталость в том случае, если наркотик употребить не получается. Злоупотребление может привести к формированию зависимости. 

Ты уже понимаешь,

что не стоит продолжать дальше,

но сил остановиться уже не находишь –

обращайся к нам.

ЗАВИСИМОСТЬ

Зачастую стадия злоупотребления наркотиками переходит в стадию зависимости. Человек не может прекратить употребление даже в том случае, если в результате употребления наркотиков у него возникают проблемы с деньгами, отношениями, здоровьем, работой и т.п. В число признаков зависимости входит непреодолимое желание получить дозу, а также симптомы синдрома отмены («ломки»), возникающие, когда человек не употребляет наркотик.

На наличие наркотической зависимости указывают следующие ситуации и признаки:

  • Человек полностью забывает о своих обязанностях в школе, на работе или дома (прогуливает школу и работу, не заботится о детях).
  • Начинаются кражи, чтобы достать деньги на наркотики.
  • Употребление наркотиков становится причиной проблем в отношениях (ссоры со спутником жизни или членами семьи, проблемы с коллегами, начальником или друзьями).
  • Развивается толерантность к наркотикам. Чтобы добиться того же эффекта с каждым разом требуется все больше наркотика, дозы растут.
  • Употребляя наркотики, человек попадает в опасные ситуации (управляет автомобилем в наркотическом опьянении, пользуется чужими шприцами, занимается сексом без презерватива).
  • Возникает синдром отмены, или «ломки» (головокружение, беспокойство, бессонница, депрессия, повышенное потоотделение, дрожь, тревожность), и человек все чаще начинает употреблять наркотики именно для того, чтобы избавиться от этих симптомов.
  • Утрачивается контроль над употреблением наркотиков. Человек начинает употреблять больше, чем планировал. Он хочет прекратить или сократить употребление наркотиков, но ему не удается это сделать.
  • Жизнь начинает вращаться вокруг наркотиков.
  • Человек отдает предпочтение наркотикам, а не тем занятиям, которые любил раньше (хобби, спорт, общение с друзьями).

Зависимость может быть как физической, так и психологической, и зачастую они идут рука об руку. Избавление от зависимости собственными силами может быть очень сложным и долгим процессом. Но мы точно знаем как тебе помочь. Ведь тоже прошли такой путь, но теперь имеем свободу и готовы поделиться нею с тобой.

Если ты замечаешь у себя признаки,

указывающие на зависимость,

звони нам прямо сейчас:

073 073 22 24 (Telegram)

099 631 22 00 (Viber)

096 010 11 01

RSS
Follow by Email