«Алкоголик» — это человек, который вследствие устойчивого (хотя бы раз в три дня в течение 6-8 месяцев) употребления алкоголя испытывает зависимость от него.
Почему возникает алкоголизм?
Причин алкоголизма может быть много, и они часто индивидуальны для каждого человека. Вот некоторые из наиболее распространенных факторов:
• Генетическая предрасположенность: Наследственность может повышать риск развития алкоголизма.
• Психологические проблемы: Стресс, депрессия, тревога, низкая самооценка могут побуждать человека искать в алкоголе бегство от проблем.
• Социальное окружение: Если в вашем окружении много злоупотребляющих алкоголем людей, это может повлиять на ваше поведение.
• Травматические события: Переживаемые травмы могут привести к развитию зависимости.
Бросить употреблять алкоголь – это важный шаг для улучшения здоровья, психического состояния и качества жизни. Это может быть сложным процессом, но с правильным подходом и поддержкой можно добиться успеха. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом процессе:
1. Определите мотивацию
Прежде, чем начать отказываться от алкоголя, важно четко понимать, почему вы хотите это сделать. Мотивация может быть разной: улучшить здоровье, восстановить отношения, сэкономить деньги, снять стресс или улучшить качество жизни.
2. Постепенное снижение потребления
Если вы привыкли пить регулярно или в больших количествах, попробуйте снизить количество алкоголя. Это поможет адаптироваться и снизить риск абстинентного синдрома.
3. Поиск альтернативы
Вместо алкоголя старайтесь находить альтернативы для удовлетворения или снятия стресса. Это может быть занятие спортом, хобби, общением с близкими людьми или даже просмотром любимых фильмов.
4. Поддержка близких людей
Поддержка семьи и друзей может существенно облегчить процесс отказа от алкоголя. Поговорите с ними о своем желании бросить пить, попросите поддержать вас. Если возможно, найдите человека, который поможет вам пройти этот путь.
Что можно сделать?
1. Измените свое окружение:
- Попробуйте минимизировать контакт с людьми, которые соблазняют вас пить.
- Найдите новые увлечения и интересы, которые помогут вам отвлечься от мыслей об алкоголе.
2. Позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье:
- Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь.
3. Обратитесь за помощью:
- Мы готовы помочь вам. Обратитесь к нашим лидерам реабилитации, чтобы узнать больше, как мы можем вам помочь.
4. Принять решение:
- И самое важное, как вы сможете помочь – это принять решение изменить свою жизнь. Именно с этого решения может начаться ваш путь к новым привычкам, новым ценностям и новой жизни без алкоголя.
Помните:
Этот путь к жизни без зависимости может быть длинным и сложным, но это возможно. Главное – не сдаваться и идти до конца.
Важно помнить:
• Вы не одиноки. Тысячи людей успешно преодолели алкоголизм.
• Вы можете изменить свою жизнь. Звоните нам:
073 073 22 24 (Telegram)
099 631 22 00 (Viber)
096 010 11 01
Мы готовы помочь – потому, что когда-то тоже были в таких же обстоятельствах
БЕСПЛАТНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ДЛЯ ЗАВИСИМЫХ ЛЮДЕЙ